半年後のマラソン大会に向けて、トレーニングを始めようと思ってます。

仕事ばかりしていると、つい運動不足になってしまいます…。
学生の時は運動部だったので、それ相応に体力もあってすぐ疲れるということも無かったのですが、最近は車運転ばかりで運動を完全にサボってしまっています…。笑
年齢を重ねるうちに睡眠取らないときつくなってきますし…。
そんな運動不足を解消したくて、半年後に開催されるマラソン大会に出場することを決めました!
いきなり!?って感じですが、目標を決めないと性格上絶対にやらないタイプなので、掲げることは自分にとってかなり大事です。笑
その第一歩として、まずはウォーキングからスタートしようと思ってます。
初めは続けやすいように、毎日3�qからスタート、そこから5�qまで伸ばして、習慣的にできるようになったら、同じ距離を今度は走り込もうかなと。
いきなり走ったら足に負担が掛かるような気がして。笑
ちょっとのんびりトレーニングかもしれませんが、半年間、自分に合わせて体つくりをしていきたいなと思います!5万 即日融資

カカオニブって?話題のスーパーフードは味もおいしい!

この前、はじめてカカオニブを食べました。

カカオ豆を砕いたもので、まるでコーンフレークのような感じ。チョコがけフレークを細かく細かく砕いたようなもので、これが栄養価が高いと言われています。味はチョコレートみたいで風味があり、バター、砂糖を加えていないのでダイエットの時でもチョコレート風味のカカオニブを食べることで、低カロリー食を実現できます。

作り方は、カカオ豆を焙煎して、外の皮と胚芽を除いたものだそう。チップになっていて、通販などで買うことができます。一般的にチョコレートはカカオマスにカカオバターを練りこんで、砂糖、香料を添加したものです。カカオニブの成分にはポリフェノールがいっぱいで、抗酸化作用があります。アルコールやストレスの刺激で体に生じる活性酸素のはたらきを抑えてくれる役割を持ちます。また、リラックス効果のあるアナンダミドを配合しています。このほかにも食物繊維にマグネシウムと栄養価が高く、砂糖が多いチョコレートよりも低価格。いいことだらけです。キレイモ 料金 分割